Nestore informa salute
Nel 2020, per affrontare il periodo dell’emergenza sanitaria, Nestore ha implementato il sito inserendo nuove pagine specifiche, dedicate a:
- informazioni e video sui temi della salute e in particolare del Covid 19
- video di rilassamento, di concentrazione e di 'buona’ respirazione appositamente preparati per l’Associazione Nestore
I video di Laura Perego
“Imparare dal corpo”
Rilassamento centrato sul secondo cervello
Sapete che nel vostro corpo esiste una sorta di secondo cervello? Milioni di neuroni che producono il 95% della serotonina, il neurotrasmettitore della felicità.
La relazione tra i due cervelli è stretta e continuativa.
Riuscite ad indovinare dove potrebbe trovarsi il vostro secondo cervello? Scoprite un rilassamento che porta benessere ad entrambi.
“Imparare dal corpo”
Rilassamento centrato sulle gambe
Il nostro corpo comunica continuamente il nostro vero stato d’animo, anche se non parliamo o le nostre parole dicono altro. Credo sia semplicemente inevitabile in questo momento che il nostro corpo comunichi ansia a noi stessi e agli altri. Ma anche solo per un quarto d’ora, attraverso un rilassamento guidato o facendo quello che amiamo, possiamo dirgli: “Sto cercando di prendermi cura di te, come riesco e come posso”. Stiamo facendo un gesto di gentilezza verso noi stessi e gli altri.
"Imparare dal corpo"
Esercizi di respirazione
Rendi energico il tuo corpo attraverso brevi e semplici esercizi di respirazione.
Allenati ad espandere la tua capacità polmonare per non essere a corto di fiato proprio nelle tue prime e tanto desiderate passeggiate della fase 2!
Buoni comportamenti per contenere la diffusione e rafforzare il proprio sistema immunitario contro il Coronavirus.
Dr. Antonino Frustaglia
Geriatra, Cardiologo, Direttore Medico Emerito - Ist. P. Redaelli di Vimodrone (MI)
Guarda il video (https://youtu.be/-Ks5qRBi4M8)
Accessi dal 18/03/22